分類彙整: 高敏感族

「高敏感族」這個名詞由美國心理學家 伊蓮·艾融博士（Elaine N. Aron） 在1990年代所提出。她發現約有15～20%的人，擁有一種與生俱來、神經系統高度活躍的特質，使他們對外在刺激格外敏銳，包括聲音、氣味、燈光、觸覺，甚至是他人的情緒與社會氛圍。

這種特質不是疾病，也不是缺陷，更不是心理問題。它只是一種「感知的深度」。

如果你常聽到這句話：「你想太多了啦！」那你很可能是高敏感族（HSP, Highly Sensitive Person）。這不是一種病，也不是玻璃心，而是一種天賦。艾琳·阿倫博士（Elaine N. Aron）提出的高敏感人格理論，提醒我們：敏感，並不是脆弱的代名詞，而是「深度覺察」的體現。

本篇文章將深入解析《高敏感族自在心法》一書重點，結合覺知實踐與生活轉化，幫助你擁抱這份「與生俱來的雷達系統」。