分類彙整: 冥想.呼吸

你是否常感覺精神渙散、壓力沉重、情緒不穩？這些問題，也曾困擾全球知名的成功教練——安東尼·羅賓（Tony Robbins）。他所分享的一套簡單卻強效的呼吸法，已幫助數百萬人快速重拾身心平衡與能量狀態。

本篇文章將完整介紹他常用的幾種呼吸法，包括作法、原理與最佳練習時機，讓你不需學習複雜冥想或瑜伽，也能輕鬆打造每天的能量儀式！

「你不是累，是你的心太吵了。冥想，讓你重新聽見自己。」 如果你曾試過坐下來冥想，結果腦中像放煙火一樣炸開——別繼續閱讀 “【冥想的好處】10個你不知道的冥想力量，從焦慮、失眠到創造力全面提升"