【安東尼羅賓以及 NAC】

——會用的話能解決很多事情

安東尼羅賓 Tony Robbins ，世界第一潛能激發大師。

曾找他咨詢的對象有：

比爾·柯林頓（前美國總統）、保羅·都鐸·瓊斯、歐普拉·溫芙蕾、休·傑克曼、賽琳娜·威廉絲、柯納·麥葛雷格、瑪麗亞·莎拉波娃、金·卡戴珊、馬克·班尼奧夫（Salesforce創辦人）、以及皮特·柏格（導演兼製片人）等國際知名人物。

網路上很多他思想的核心內容，完全靠自學，對我的人生幫助很大。

先說重點。

▋NAC 神經鏈調整術

Tony老師的核心技術，分為六個步驟：（並用我真實過程舉例。）

1. 明確你要的是什麼

不是你不要什麼，而是你真正渴望什麼。

舉例：我要人生清醒，不喝酒。

2. 找出改變的動力

讓自己意識到：

不改變會持續痛苦

改變後會帶來快樂與自由，放大痛苦 + 放大渴望 = 行動力

舉例：喝酒宿醉很痛苦、超花錢，不喝也能無酒自嗨、工作更有效率。

3. 打斷舊模式

中斷慣性，讓大腦跳脫慣性。用身體、聲音或環境，立即中斷行為或情緒連結。

舉例：每當我又想喝酒時，就起來跳一跳，繼續做事，過一下就忘了。

4. 建立新行為

設計新的行為和情緒迴路，取代舊模式。要簡單、可行，並讓你有成就感。

舉例：喝優酪乳。聯想健康。

5. 強化新連結

重複 + 情緒 = 習慣。持續練習新模式，加入好情緒，讓它內化為反射。

舉例：喝優酪乳，排解順暢，很開心。

6. 測試與優化

面對原本觸發點，觀察自己是否真的改變。不穩定就回到第一步驟再來過。

舉例：到便利商店看到酒也不會想買，真的成功了。

以上輕描淡寫地寫我的戒酒過程，但真的很感謝安東尼羅賓。真的很有效。

這也可以用在不開心的時候。

有時候，你真的不知道自己為什麼不開心，你找不到原因。

最好的方式就是用第三點：打斷舊模式。

起來跳一跳、揮揮拳、放一首電子音樂（在家裡沒人看到，不用怕。就算有人看到又怎樣，你不尷尬、尷尬的就是別人）。

相信我，你的狀態瞬間改變，是生理影響心理。

▋ 一生的功課就是在控制情緒

很多事情會往悲劇的方向走，是因為情緒。

出門心情很不好，對人就會不那麼友善，別人也不會好好對你。

那些新聞上的悲劇，都是情緒釀成的，而沒有發現，只是沒辦法控制自己的大腦。大腦跟情緒有密切關係。

過往的事情會讓我們產生相同反應，超白話：一朝被蛇咬，十年怕草繩。

過去我有被中年男子莫名罵過的經驗，所以我看到中年男子都很想避開，覺察之後，知道原因，就慢慢不會了。

▋ 看潛（我發明的詞）

看見人的潛意識。

一個人的潛意識都透漏在語言、行為裡。

以前我上過一堂心理課，休息時間跟那位老師閒聊時，他說：「你們對我來說都是透明的。」

我懂他的意思，真的很可怕，也就是說，他只要聽一個人的語言、看他的動作，就知道他在想什麼。還知道他的原生家庭大概如何。

多年後，我也有點這種功力了。

這其實只是推理而已。

例如我之前教短影音課吧。那些學員的語言：

很難＝我不想學

真的有用嗎＝我不相信有用

潛意識太真實了。在冰山底下的 90% 影響著你整個人生。

▋ 不是要你假正向

真的很難過的時候，就不要硬正向。

安東尼羅賓說，他有一次真的悲傷到，他知道可以用第三點（打斷舊模式 ）改變情緒，但他不想用，你就知道，他那次多悲傷了。但過了一會，他還是用了。

我真的很難過的時候，就是好好睡覺，這也是運用第三點。

你可以聽音樂、去山上大吼大叫大罵髒話（對空氣可以喔），這些都很管用。

情緒是能量，可以排泄。用健康的方式。

▋ 信念就是人生的劇本

信念＝你所相信的觀念。

而且是潛意識 90 %。像我以前說要戒酒，行為上還在喝，那就是潛意識還想要喝，說想戒酒是表意識。

信念＝行動＝結果。

要怎麼看自己的信念，看結果。

其實前陣子，我還不太相信自己寫的文章好。

上一篇三百多轉發。這是大家自願轉發的吧。

我知道，如果在文學的世界，好，可能是主觀的。但在商業的世界，好，就是看數據。

所以我的信念是，我寫的東西很好。結果也會產生。

再來是看行動。

我平均一天寫一千字。有行動，代表有信念。

▋ 吸引力法則需要時間

你要吸引小東西，很簡單。

想要喝汽水，然後等下去便利商店買，就吸引到了。

要月入二十萬，那得切分成小目標囉。需要時間。

內在信念和外在行動須同步，宇宙會依結果大小，依照時間長度給你。

✦ 寫這篇文幹嘛？

過去十年，我參加許多商業活動，發現就是在講「信念」這兩個字而已。

這是經驗，不是知識。

寫這篇文的剛才，我在錄影片，我覺得有點不舒服，因為錄影片有時候一定會卡詞，那種感覺會讓我想逃避。就告訴自己，錄完就能開心寫文囉！這是用第二點（找出改變的動力 ）。

如果你覺得六點很難記的話，最簡單的就是兩點：

放大快樂、放大痛苦。

喝酒很多痛苦，所以我不想要了。不喝酒很快樂，省下的錢拿來升級網路系統。

寫這篇文幹嘛？

《秘密》、《原子習慣》跟安東尼羅賓在講的概念，都是一樣的，也是這宇宙運行的規則。

很多人一直在學技術。技術是一定要的，但有時候會變成技術狂魔。因為你會發現人外有人、天外有天，一直跟別人比較，永遠不夠，沒有盡頭？

那是內心沒有跟自己說：你已經足夠了。

這篇文章一定能協助到你。（信念）

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ps.如果覺得我的文章對你有幫助

可以來拿我的品牌變現SOP

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